shumica e përfitimeve të supozuara shëndetësore të tongkat ali nuk janë hulumtuar mirë, por disa studime sugjerojnë se mund të ndihmojë në trajtimin e infertilitetit mashkullor, përmirësimin e humorit dhe rritjen e masës muskulore.

mund të rrisë nivelet e testosteronit dhe të përmirësojë fertilitetin mashkullor

potenciali i tongkat ali për të rritur testosteronin tek burrat me nivele të ulëta të këtij hormoni kryesor seksual është i njohur dhe i dokumentuar mirë.

testosteroni i ulët mund të rezultojë nga plakja, kimioterapia, trajtimet me rrezatim, disa medikamente, dëmtimi ose infeksioni i testikujve dhe disa sëmundje, si alkoolizmi kronik dhe apnea obstruktive e gjumit.

efektet e niveleve joadekuate të testosteronit përfshijnë epsh të ulët, mosfunksionim erektil dhe në disa raste, infertilitet. meqenëse përbërësit në tongkat ali mund të rrisin testosteronin e ulët, ai mund të trajtojë këto çështje.

një studim 1-mujor në 76 burra të moshuar me testosteron të ulët zbuloi se marrja e 200 mg ekstrakt tongkat ali në ditë rriti ndjeshëm nivelet e këtij hormoni në vlera normale në mbi 90% të pjesëmarrësve.

për më tepër, studimet si te kafshët ashtu edhe te njerëzit tregojnë se marrja e tongkat ali stimulon zgjimin seksual dhe mund të përmirësojë mosfunksionimin erektil te meshkujt.

së fundi, tongkat ali mund të përmirësojë lëvizshmërinë dhe përqendrimin e spermës, duke rritur fertilitetin mashkullor.

një studim në 75 partnerë meshkuj të çifteve me infertilitet zbuloi se marrja e 200 mg ekstrakt tongkat ali në ditë përmirësoi ndjeshëm përqendrimin dhe lëvizshmërinë e spermës pas 3 muajsh. trajtimi ndihmoi mbi 14% të çifteve të mbeten shtatzënë.

në mënyrë të ngjashme, një studim 12-javor në 108 burra të moshës 30-55 vjeç vërejti se marrja e 300 mg ekstrakt tongkat ali në ditë rriti vëllimin dhe lëvizshmërinë e spermës me një mesatare prej 18% dhe 44%, respektivisht.

sipas këtyre studimeve, tongkat ali trajton në mënyrë efektive testosteronin e ulët dhe infertilitetin tek disa meshkuj, por nevojiten kërkime më të gjera.

mund të lehtësojë stresin

tongkat ali mund të ulë hormonet e stresit në trupin tuaj, të ulë ankthin dhe të përmirësojë gjendjen shpirtërore.

një studim i vitit 1999 identifikoi për herë të parë rolin e mundshëm të këtij ilaçi në trajtimin e problemeve të humorit dhe zbuloi se ekstrakti i tongkat ali ishte i krahasueshëm me një ilaç të zakonshëm kundër ankthit në reduktimin e simptomave të ankthit te minjtë.

efekte të ngjashme janë parë te njerëzit, por hulumtimi është i kufizuar.

një studim 1-mujor në 63 të rritur me stres të moderuar zbuloi se plotësimi me 200 mg ekstrakt tongkat ali në ditë uli nivelet e kortizolit të hormonit të stresit në pështymë me 16%, krahasuar me ata që morën një placebo.

pjesëmarrësit gjithashtu raportuan dukshëm më pak stres, zemërim dhe tension pas marrjes së tongkat ali.

ndërsa këto rezultate janë premtuese, nevojiten më shumë studime te njerëzit.

mund të përmirësojë përbërjen e trupit

tongkat ali shpesh pretendohet se rrit performancën atletike dhe rrit masën e muskujve.

kjo për shkak se përmban përbërës të quajtur kuasinoidë, duke përfshirë eurycomaoside, eurycolactone dhe eurycomanone, të cilat mund të ndihmojnë trupin tuaj të përdorë energjinë në mënyrë më efikase, të zvogëlojë lodhjen dhe të përmirësojë qëndrueshmërinë.

me fjalë të tjera, suplementi mund të veprojë si një ndihmës ergogjenik, i cili është një substancë që mund të përmirësojë performancën fizike dhe të përmirësojë përbërjen e trupit.

një studim i vogël 5-javor me 14 burra që morën pjesë në një program trajnimi forcash zbuloi se ata që merrnin 100 mg ekstrakt tongkat ali në ditë përjetuan rritje të konsiderueshme më të mëdha në masën e dobët trupore sesa ata që merrnin një placebo.

ata gjithashtu humbën më shumë yndyrë sesa pjesëmarrësit në grupin placebo.

për më tepër, një studim 5-javor me 25 të rritur aktivë të moshuar zbuloi se plotësimi me 400 mg ekstrakt tongkat ali në ditë rriti ndjeshëm forcën muskulare, krahasuar me një placebo.

megjithatë, një studim i vogël me çiklistët vërejti se konsumimi i një pije me tongkat ali gjatë stërvitjes nuk përmirësonte performancën ose forcën më shumë sesa uji i thjeshtë.

këto rezultate kontradiktore sugjerojnë se tongkat ali mund të shfaqë disa efekte ergogjene, në varësi të dozës dhe kohëzgjatjes së trajtimit, por nevojiten më shumë kërkime.