1. mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të menopauzës

si mund të ndihmojë tërfili i kuq në lehtësimin e simptomave të menopauzës? isoflavonet mund të kenë efekte pozitive në reduktimin e simptomave që lidhen me humbjen e estrogjenit – të tilla si ndezjet e nxehta, djersitjet gjatë natës, problemet me gjumin, shtimi në peshë, humbja e kockave, frakturat e kockave ose osteoporoza, problemet kardiovaskulare dhe inflamacioni i kyçeve.

rezultatet e studimit që shqyrtojnë efektet e tërfilit të kuq në trajtimin e simptomave të menopauzës kanë qenë disi të përziera, por shumë prej tyre kanë treguar përmirësime në simptoma brenda muajve, pa shumë efekte anësore të padëshiruara.

një raport i shtypur në gazetën ndërkombëtare të shoqërisë së endokrinologjisë gjinekologjike shpjegoi se një rezultat i papritur i studimit të iniciativës së shëndetit të grave ishte se studiuesit kuptuan se shumica e trajtimeve konvencionale të terapisë hormonale (ht) që u jepen grave në menopauzë vijnë me efekte anësore dhe komplikime të padëshiruara, kështu që si rezultat, ka pasur një rritje të interesit për opsionet alternative, natyrore për të ofruar lehtësim nga menopauza.

një nga përdorimet më të njohura të tërfilit të kuq është trajtimi i afsheve të nxehta. një meta-analizë e vitit 2016 doli në përfundimin se "konsumimi i tërfilit të kuq mund të ulë shpeshtësinë e ndezjeve të nxehta, veçanërisht te gratë me ndezje të rënda të nxehtësisë (≥ 5 në ditë).

një studim i rastësishëm, dyfish i verbër vlerësoi efektet e fitoestrogjeneve, duke përfshirë izoflavonet e tërfilit të kuq (80 miligramë në ditë), te gratë në menopauzë krahasuar me një placebo për 90 ditë. pasi grupet fillestare përfunduan trajtimin e tij, gratë u ndërruan për të marrë trajtimin e kundërt për 90 ditë të tjera për të krahasuar rezultatet.

rezultatet treguan se plotësimi i tërfilit të kuq uli ndjeshëm shkallën e shumë simptomave të menopauzës, si ndezjet e nxehta dhe djersitjet gjatë natës, dhe pati një efekt pozitiv në citologjinë vaginale, kolesterolin mesatar total, lipoprotein-kolesterol me densitet të ulët dhe nivelet e triglicerideve. kolesteroli dhe trigliceridet ishin vetëm pak më të ulëta në krahasim me placebo, por simptomat u ulën mjaftueshëm për të ndikuar në cilësinë e jetës së grave.

studiuesit kanë zbuluar se mesatarisht, gratë e rritura përdorin ekstrakt tërfili të kuq përjetojnë përmirësime të rëndësishme në shëndetin e skalpit, flokëve dhe lëkurës së tyre brenda 90 ditëve të përdorimit, duke përfshirë uljen e shenjave të plakjes, humbjen e kolagjenit dhe rrallimin e flokëve.

një tjetër studim i publikuar në obstetrics and gynecology international zbuloi se trifolium pratens mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave si epsh e ulët, humor, gjumi dhe lodhje.

është një nga suplementet më të rekomanduara të menopauzës. bimë të tjera të përdorura për lehtësimin e menopauzës përfshijnë dong quai, cohosh i zi dhe chasteberry.

2. mund të ndihmojë në ruajtjen e forcës së kockave

hulumtimet tregojnë se lloji më i zakonshëm i osteoporozës është ai që lidhet me mungesën e hormoneve ovarian gjatë menopauzës. kështu, tërfili i kuq është një shtesë e shkëlqyer për çdo dietë për osteoporozën.

rreziku i një gruaje për zhvillimin e osteoporozës rritet gjatë menopauzës, sepse estrogjeni është i rëndësishëm për mineralizimin e kockave. gratë para menopauzës me nivele të ulëta të estrogjenit ose densitet të ulët kockor mund të përfitojnë gjithashtu nga plotësimi i tërfilit të kuq.

studimet me minjtë zbuluan se plotësimi me izoflavone ndihmon në përmirësimin e ndjeshëm të përmbajtjes minerale të kockave, qarkullimit të kockave, forcës mekanike të tibisë, peshës së femurit, densitetit të femurit dhe parandalon rritjen e niveleve të fosfatazës alkaline në serum që mund të kontribuojë në dobësimin e kockave.

3. të aftë për të ndihmuar në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular

nivelet e ulëta jonormale të estrogjenit jo vetëm që rrisin gjasat e zhvillimit të osteoporozës, por gjithashtu rrisin rrezikun kardiovaskular, veçanërisht tek gratë pas menopauzës.

studimet kanë treguar se tërfili i kuq përfiton shëndetin e arterieve, zvogëlon rrezikun për aterosklerozë (ngurtësim ose trashje të arterieve), nxit qarkullimin, mund të ndihmojë në menaxhimin e kolesterolit të lartë dhe madje mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve koronare të zemrës.

ndërsa shumica e studimeve që shqyrtojnë efektet e rc në shëndetin e zemrës janë kryer duke përdorur kafshë dhe jo njerëz, kërkimet sugjerojnë se tërfili i kuq mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër sëmundjeve të zemrës falë izoflavoneve të tij, të cilat mund të rrisin kolesterolin "të mirë" hdl, të pengojnë formimin e mpiksjes së gjakut dhe prodhojnë më shumë fleksibilitet në arterie.

4. mund të ulë rrezikun për disa kancere

dy nga përdorimet më të vjetra të tërfilit të kuq në sistemet tradicionale të mjekësisë, duke përfshirë mjekësinë tradicionale kineze, përfshijnë ndihmën për të parandaluar kancerin dhe për "pastrimin e gjakut".

studiuesit kanë zbuluar se izoflavonet në trifolium pratens duket se ndihmojnë në ndalimin e shumëzimit ose rritjes së qelizave të kancerit dhe gjithashtu mund të jenë në gjendje të nxisin apoptozën (vetë-shkatërrimin e qelizave kancerogjene). llojet e kancerit të ndikuar më shumë nga përdorimi i tërfilit të kuq përfshijnë ato që lidhen me ndryshimet hormonale, të tilla si kanceri i prostatës, gjirit dhe endometrial.

nga ana tjetër, ka akoma më shumë për të mësuar se si tërfili i kuq dhe izoflavonet janë të lidhura me parandalimin natyral të kancerit. në këtë kohë, ekspertët tregojnë se ka ende disa të panjohura kur bëhet fjalë për të kuptuar të gjitha efektet e estrogjenit në kancerin e gjirit, kështu që njerëzit me histori ose rrezik të lartë për kancer gjiri këshillohen të mos përdorin tërfil të kuq derisa të kryhen më shumë kërkime.

5. mund të ndihmojë në trajtimin e inflamacionit të lëkurës

ka disa prova që izoflavonet mund të jenë të dobishme për ngadalësimin e shenjave të plakjes në lëkurë, si dhe uljen e kushteve inflamatore të lëkurës si psoriasis, ekzema dhe skuqjet e ndryshme.

studimet gjatë disa dekadave të fundit tregojnë se efektet e tërfilit të kuq në nivelet e estrogjenit i japin atij pjesën më të madhe të potencialit të tij anti-inflamator, mbrojtës uv, nxitës të kolagjenit dhe shërimit të plagëve. në të rriturit e moshuar, tërfili i kuq redukton efektet e plakjes së lëkurës të shkaktuar nga privimi i estrogjenit dhe mund të ndihmojë në rritjen e prodhimit të kolagjenit.

raporte të tjera kanë treguar se përfitimet e tërfilit të kuq për lëkurën përfshijnë trajtimin klinik të plagëve ose djegieve dhe përmirësimin e elasticitetit, trashësisë dhe hidratimit të lëkurës – plus ndoshta reduktimin e pamjes së madhësisë së poreve dhe shenjave të plakjes.

a është tërfili i kuq i mirë për rritjen e flokëve? sipas disa studimeve, është treguar se rrit shëndetin jo vetëm të folikulave të lëkurës, por edhe të lëkurës së kokës dhe thonjve. ndërsa studimet janë të kufizuara, disa gjetje sugjerojnë se aplikimi i produkteve që përmbajnë ekstrakt të tërfilit të kuq në lëkurën e kokës mund të rrisë rritjen e flokëve tek njerëzit me rënie të flokëve (alopecia), veçanërisht gratë pas menopauzës.

6. mund të luftojë infeksionet e frymëmarrjes

ekstrakti dhe çaji i trifolium pratens përdoret për parandalimin dhe trajtimin e kushteve të frymëmarrjes si kolla e mirë, ftohja, astma dhe bronkiti. mund të ndihmojë në reduktimin e shqetësimit gjatë sëmundjes dhe ka aftësinë për të liruar gëlbazën.

për shkak se mund të qetësojë spazmat bronkiale, të përmirësojë cilësinë e gjumit dhe të ndihmojë në nxjerrjen e mukusit dhe lëngjeve shtesë nga sistemi i frymëmarrjes, është e dobishme të provoni sapo të ndjeni se një sëmundje po vjen.