shumica dërrmuese e diabetit të tipit 2 është një sëmundje e zakonshme. ilaçet mund ta ndihmojnë trupin vetëm të mbajë metabolizmin normal, por nëse zakoni nuk ndryshohet, sheqeri në gjak nuk do të kontrollohet mirë, ndaj dieta dhe ushtrimet fizike janë edhe më të rëndësishme se mjekimi.

këtu janë disa nga zakonet e vogla që janë të lehta për t'u mbajtur:

studimi i universitetit shtetëror të arizonës zbuloi se pirja e dy lugë gjelle uthull përpara se të hani ushqime me kalori të tilla si peshku i madh dhe mishi i madh mund të ulë shumë nivelet e sheqerit në gjak. nëse nuk jeni mësuar të pini uthull, është mirë të hani pak sallatë me uthull të ftohtë para vaktit.

studiuesit amerikanë kanë zbuluar se ngrënia e ushqimit të shpejtë më shumë se dy herë në javë ul ndjeshmërinë e organeve të trupit ndaj insulinës me 50%. prandaj, përpiquni të hani në shtëpi.

shkencëtarët gjermanë kanë zbuluar se kanella ndihmon në uljen e yndyrës në gjak dhe në këtë mënyrë parandalon rrezikun e diabetit. pluhuri i kanellës mund të spërkatet në kafe ose me mjaltë. mund të përdoret edhe për të gatuar.

studiuesit finlandezë kanë zbuluar se ecja mund të maksimizojë përdorimin e insulinës në trup. ecja 4 orë në javë, 35 minuta në ditë, mund të zvogëlojë rrezikun e diabetit me 80%.

sense e përbashkët:

ekstrakti i frutave të murgutpërftohet nga tuli i frutave dhe përdoret për të ëmbëlsuar ushqimet dhe pijet pa kaloritë e sheqerit. përveç kësaj, ekstrakti duket se ul sheqerin në gjak dhe lipidet e gjakut në modelet eksperimentale të diabetit të kafshëve. substancat aktive të ëmbla duket se janë mogrosidet të cilat janë rreth 2-300 herë më të ëmbla se sheqeri i tryezës. mogrosidet gjithashtu funksionojnë si antioksidantë, duke kufizuar potencialisht dëmtimin oksidativ të shkaktuar nga nivelet e larta të glukozës në gjak.